1. Соблюдение санитарно-гигиенических норм:
- Режим чередования труда и отдыха; сна и бодрствования (сон не менее 9 часов, желательно с 22.00) ;
- Обязательная двигательная активность (не менее 2-3 часов в день, желательно на свежем воздухе);
- Режим работы за компьютером (любым другим электронным носителем) для школьников 1-11 классов :
7-9 лет - 1 час в день;
10-12 лет - 1 час 20 минут в день;
13-14 лет -1 час 40 минут в день ;
15-18 лет- 2 часа в день.

2. Соблюдение правил здорового питания: употребление достаточного количества чистой питьевой воды, а также не менее 400 граммов овощей и фруктов в день; рекомендуется исключить из рациона продукты быстрого приготовления и газированные напитки.

3. Соблюдение гигиены тела, чистоты жилого помещения.

Переход на дистанционное обучение предполагает бОльшую ответственность и самостоятельность, высвобожденное время от посещения школы необходимо использовать для саморазвития: больше читайте, учите, используйте каждую минуту для учёбы и творчества!

Помните: отдых - это смена деятельности (умственной на физическую и наоборот)!